アンチエイジング

アンチエイジング②血管

血管の若返りに必要なのは、アルギニンと抗酸化食品。アルギニンは肉、魚、大豆などのたんぱく質に含まれます。肉類は脂身の少ない物を。抗酸化食品はもう既にご存知の赤ワイン、ココア、色の濃い野菜、青魚などです。

ウォーキングやマッサージの有酸素運動も効果的。血流が良くなり、活性酸素をやっつけ血液サラサラ効果有りです。

時々整体、マッサージで身体をほぐし、血流を良くするのは若返り効果「大」です。

中央林間の整体