アンチエイジング

アンチエイジング③

年齢と共に減っていく女性ホルモン。それに変わって助けてくれるのが、成長ホルモン。成長ホルモンは肌を若々しく保つ、免疫力を高める、活力を高めるなどの働きがあります。成長ホルモンも減ってきますが、適度な運動と睡眠で成長ホルモンを増やす事が出来ます。

運動はゆっくり付加をかける筋トレとストレッチ。睡眠は７～９時間で深い眠りの時に成長ホルモンが出るそうです。適度な運動やゆっくりした入浴で良い睡眠を。

忙しい生活の中でなかなか出来ませんが、努力したいですね。美しい肌を目指して。