骨盤矯正

最近骨盤矯正が人気です。

女性の場合生理の時に骨盤が開いたり閉じたりします。また季節の変化でも同様のことが起こります。妊娠、出産のときは大きく骨盤が開きます。その為女性は骨盤まわりの靭帯が柔かくなっています。

骨盤が広がると連動して頭蓋骨もゆるみます。産前、産後は頭がボーッとする事があるのはこの為。その時期はリラックスしてゆったりするのが一番。骨盤も広がりやすくなります。ハードに頭を酷使しないこと。

最近、小尻人気で産後急いで骨盤矯正に通ったり、締め付けの強いガードルなど着用はあまりよくありません。

骨盤は産後一年かけてゆっくり自然にもとに戻ります。それをあわてて無理すると子宮の回復が追いつかず、婦人科系の病気になったり、下半身太りになったり、腰痛、肩こりになったりするそうです。

骨盤バランスを整えるのはとても大事なのですが、骨盤矯正は産後一年過ぎたぐらいがいいですね。

人間の身体には何でも自然が一番ですね～。

アンチエイジング

アンチエイジング③

年齢と共に減っていく女性ホルモン。それに変わって助けてくれるのが、成長ホルモン。成長ホルモンは肌を若々しく保つ、免疫力を高める、活力を高めるなどの働きがあります。成長ホルモンも減ってきますが、適度な運動と睡眠で成長ホルモンを増やす事が出来ます。

運動はゆっくり付加をかける筋トレとストレッチ。睡眠は７～９時間で深い眠りの時に成長ホルモンが出るそうです。適度な運動やゆっくりした入浴で良い睡眠を。

忙しい生活の中でなかなか出来ませんが、努力したいですね。美しい肌を目指して。

アンチエイジング

アンチエイジング②血管

血管の若返りに必要なのは、アルギニンと抗酸化食品。アルギニンは肉、魚、大豆などのたんぱく質に含まれます。肉類は脂身の少ない物を。抗酸化食品はもう既にご存知の赤ワイン、ココア、色の濃い野菜、青魚などです。

ウォーキングやマッサージの有酸素運動も効果的。血流が良くなり、活性酸素をやっつけ血液サラサラ効果有りです。

時々整体、マッサージで身体をほぐし、血流を良くするのは若返り効果「大」です。

中央林間の整体

アンチエイジング

今日は「寒いっ」ですね。５月も終わりなのに・・・。

またアンチエイジングのお話。

体内のアンチエイジングには３つがあるそうです。

①腸　②血管　③成長ホルモンの分泌

①腸が元気だと、・美肌になる　・太りにくい　・肩こり、頭痛、病気のなりにくい　のだそうです。

腸の若返り成分のスペルミンを多くする食物がヨーグルト。特にビフィズス菌入りのもの。また、じゃがいも、青みがかったバナナ、冷えたおにぎり、豆類など難消化性でんぷん入りの食べ物。解毒成分があるそうです。これらを朝に食べるといい。　　あっ！これって私毎日食べている。どうりで肌が・・・美しい・・・ナーンて

②と③は次回に～。

初めましてコンニチハ！！

初めて投稿しますroseottoです

これから日常の色んなことを書いていきたいと思います。

私は今、Happy dreamに向かって頑張っている一人です。

仕事は整体の仕事をしています。

最近ソフトな施術で骨格バランスや筋肉をほぐしていく画期的な療法にめぐり合いました。

体を強く押すのは筋繊維を傷め、歪みをつくってしまいます。人間の脳幹には体の左右バランスを自然に整えていく能力」があります。それを上手に引き出してあげる自然療法です。　　詳しい事はまたお話しますね。

少しでも体の調子の良くない方のお力になれたら嬉しいです。

それではまた